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到了“飲食上限”會傷心、傷腦、傷血管喔!

大家都知道酒喝多會醉人、茶喝濃了會醉人,但是您肯定不知道,這些東西吃多了也會“醉人”~
  

                                                           醉  飯

症狀
暴飲暴食之後會乏力思睡,有時還會出現泛酸水、打嗝,甚至是噁心、嘔吐和腹痛等不適症狀。吃的越多,症狀越重,意味著“醉”的程度越重,更有甚者,會因此出現缺血性腦中風。
長期醉飯不但會加重腸胃負擔,引起肥胖、動脈粥樣硬化等疾病,嚴重時還會引起急性胃擴張。
成因
過量進食會迫使消化器官分泌大量消化液,人體也會通過加速胃腸道血液循環來幫助消化,這樣一來,其他器官供血量相應減少,就會導致大腦出現暫時性缺血。
預防
注意飲食要有節制,不要暴飲暴食也不要狼吞虎嚥。吃飯時堅持細嚼慢嚥,保持“七分飽”適量飲食,就能有效預防“醉飯”的出現
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                                                            醉  油

症狀
很多人在做完飯後發現自己沒了胃口,甚至還會出現喉嚨發乾、眼發脹、頭暈、胸悶的症狀,經常有此不適者身體還會漸漸變胖,這其實就是醉油啦。
成因
高溫下產生的油煙,含有一種名為丙烯醛的有害氣體,丙烯醛具有強烈的刺激性和催淚性,吸入後就會出現醉油現象。久而久之,還會使皮膚變得鬆弛無彈性、灰暗又粗糙。
預防
廚房一定要有排風措施和通道,多開窗通風。炒菜時油溫最好控制在150℃以內,以油鍋剛冒煙為限,儘可能避免高溫油煙引起的“醉油”和慢性中毒。
  

                                                     醉  茶

症狀
喝完濃茶或大量飲茶的人可能有過這樣的體驗,就是在飲茶後一段時間內出現:過敏、失眠、手足顫抖、頭昏耳鳴、四肢無力、想嘔吐的不適症狀,嚴重時還會有口角流沫,這種情況正是“醉茶”。
成因
"醉茶”的罪魁禍首是茶葉中的茶鹼,這是一種中樞神經興奮劑,當喝茶過量或過濃時,過量的茶鹼進入人體,就會引起人體血液循環加速、呼吸急促等一系列不良反應。
預防
喝茶時不妨吃些帶鹹味或甜味的東西,例如:棗子、橄欖、花生、小甜點等。補充鈉離子,增加血糖,這樣可以減少醉茶的現象發生。
同樣是一起喝茶,為什麼有的人會“醉茶”,有的人卻沒事呢?原因可能跟以下情況相關——
平日很少喝茶的人,稍微多喝身體不耐受,就可能過量而醉了;
平日喝的茶是高發酵的熟茶,如紅茶、陳年老茶等,猛然改喝低發酵或不發酵的綠茶或生茶時,就易出現“醉茶”;
一般多種茶類混著喝也非常容易醉;
空腹時茶多喝了也容易茶醉;
新茶更容易醉人。
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                                                           醉 水           

症狀
運動後大口喝水,雖然讓人感覺酣暢淋漓,但喝完後有些人會感覺乏力、頭暈,甚至出現突然倒地的情況,這就是“醉水”。
成因
這是因為大量飲水會讓體內鉀、鈉等電解質代謝突然發生紊亂,引起內環境改變。經常醉水的人會對心臟、腎臟造成較大負擔。
預防
運動補水的原則是“少量多飲”和“不要感到口渴才喝水”。
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                                                      醉 煙

症狀
醉煙實質上就是煙中毒。煙霧刺激能引起嗆咳,更有甚者會出現噁心、嘔吐、腹痛等。
煙鹼還會對中樞神經及末梢神經產生損害,出現失眠、弱視、陣發性頭痛、肌肉顫動、心率加快、血壓升高等。
成因
連續抽菸會使大量煙鹼等有害物質源源不斷地進入體內,就可能引發醉煙症狀。經常醉煙的人,會對氣管、肺、心臟、胃等器官造成損傷,引髮冠心病、高血壓、糖尿病、肺癌等疾病。
預防
慎吸或少吸煙。不要在休息不好、感冒、醉酒時吸煙,也不要在通風環境差的室內吸煙。
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分類:健康

處女座有很多異於常人的堅持,對於健康也是。大家好,我是翔爸,我是擁有英國認證的健康管理師也是兩個孩子的爸爸,有了孩子才體認健康的重要,只因為想陪他們長大。這裡是翔爸保健事,希望能讓你更加關注心理和生理健康的事。 歡迎按讚追蹤分享翔爸保健事。

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