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別憋屁,會傷身喔!愛放屁的人有以下這6個特徵,你有嗎?

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                                                 屁和身體健康的關係

一、愛放屁的人,都有這些特徵
1、吃飯太快
 吃飯時,有些人狼吞虎嚥,有些人習慣邊說邊吃,這樣一來,空氣便會隨著食物吸進身體內。一般來說,放屁就是排出這些氣體的最佳途徑。
 專家建議,一口飯嚼20~30次即可。而老年人的消化功能較差,吃飯的速度最好控制在25~50次,這樣也能幫助食物消化。
2、愛吃乳製品
平時經常吃乳製品、豆製品這一些食物的人,放屁的次數會更多。因為這些食物在腸胃中發酵,容易產生氣體,腸胃較差的人可能會出現腹脹的症狀。
3、經常便秘
一旦食物在腸道內儲存時間過久,腸道蠕動的速度就會變慢。在腸道內菌群的作用下,食物會出現異常發酵,產生大量的氣體,即會出現放屁的情況。
想要改善便秘,平時應該多吃新鮮蔬果、多喝水、多運動。
4、賀爾蒙失調
隨著年齡不斷增大,體內的賀爾蒙容易出現失調,特別是更年期的女性。若內分泌失調,腸胃功能也大不如從前,體內排氣的情況便會增加。
 5、消化系統差
患有胃脹氣、胃炎、腸躁症症候群等腸胃疾病的人,腸道蠕動慢,加上疾病的影響,經常放屁也不足為奇了。
 如果你的腸胃不好,小健建議適當攝入含益生菌的食物,保護胃腸道。
6、患糖尿病
糖尿病患者會常放屁,受到病情與服用的藥物的影響。長期高血糖、患糖尿病,會引發某些神經性併發症,容易干擾腸胃。
二、放臭屁正常嗎?
為什麼有些人放屁不臭,有些人放屁卻奇臭無比?其實,屁本來就是無異味的。但是,由於含有揮發性胺基酸、短鍵脂肪酸等惡臭氣體,屁自然而然就變臭了。
 然而,含有高蛋白質、澱粉的食物,令屁中吲哚(注音:ㄧㄣˇ ㄉㄨㄛˇ)、糞臭素、二氧化碳的含量升高,此時屁的臭味會更明顯,例如,吃了過量的韭菜、洋蔥、大蒜等含有刺激性氣味的食物。
 那是不是放臭屁也表示著身體無異樣呢?
 肯定不是。有專家提醒,放屁太臭有可能是腸道細菌感染、腸道惡變,甚至是腸癌。所以,一旦長期放臭屁,務必警惕。
三、不想放臭屁,可以這樣做:
1、每天至少喝6杯水,分多次、小口喝:提高新陳代謝的能力,維持身體機能的正常運轉;
2、早餐添加一杯優格:優格富含益生菌,能增加腸道的有益菌,維持腸道菌群平衡;
3、每天攝入300~500克蔬菜:其含有豐富的膳食纖維,對促進排便有很大的幫助;
4、常常保持輕鬆心情:據相關研究顯示,心理壓力大的人,腸道有害菌會增加,釋放壓力至關重要。
四、少憋屁,否則傷身
 短暫的憋屁狀態:這些將要釋放的氣體會回到大腸內,默默等著下一次排出的機會;或者氣體會通過日常呼吸、打嗝排出。
 長時間的憋屁狀態:如超過半天,那麼那些氣體會通過腸道的粘膜,重新被血液吸收,使腸道紊亂,出現腹脹、消化不良等不適;若時間更長的話,也會形成便秘。
五、長期沒屁放的人,最後怎樣了?
一個成年人,長時間都沒有放屁,這當然是不正常了。
1、伴隨腹部發脹,可能是痔瘡、炎症、惡性腫瘤等在“作怪”;
2、伴有腸絞痛,可能是大腸被堵住了,患有某些腸道疾病;
3、發現腹部發硬,觸摸會痛,可能是胃穿孔、闌尾炎穿孔形成腹膜炎。
正常的情況下,每個人每天約放6~20個屁。一旦發現低於或超過這個標準,小健建議最好到醫院檢查一下腸胃!
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分類:健康

處女座有很多異於常人的堅持,對於健康也是。大家好,我是翔爸,我是擁有英國認證的健康管理師也是兩個孩子的爸爸,有了孩子才體認健康的重要,只因為想陪他們長大。這裡是翔爸保健事,希望能讓你更加關注心理和生理健康的事。 歡迎按讚追蹤分享翔爸保健事。

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