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心火、胃火、肝火…去火效果超級好的食物

不少人都容易出現便秘、喉嚨痛、口腔潰瘍等上火症狀。該怎麼辦?試試這些食物 幫你滅掉身體裡的火。
從中醫來說,按照臟腑辯證,火可以分5種,大家可以根據自己的症狀,對照下表,看看自己屬哪種。
  

心:心煩、口舌生瘡、面紅;

肝:頭疼、目赤、兩肋脹痛、口苦;

胃:口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛;

肺:咳嗽、痰黃;

腎:小便灼熱、腰酸背痛、耳鳴。

不同的症狀對應的器官也不一樣,不同類型的火也需要吃不同的食物。
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心火:心煩、口舌生瘡、面紅
心火可以分虛實。如果是實火,通常有口乾、小便黃少、便秘等症狀。而虛火常由血虛或陰虧所致,心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況,通常表現為低熱、盜汗、失眠等。
心火旺盛,可適當多吃點苦味食物,比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能泄心火,又能養心陰。也可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水喝,下心火。
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肝火:頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦
肝火跟心火有類似的地方,肝火也有情緒上的表現。不過,相對而言,肝火的特徵表現在易怒上,有的人明顯到一點就著,常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。有的人還會有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現。
面對肝火,首先要學會調節自己的情緒,科學地宣洩和疏解,不要將生氣的事反覆“溫習”,自己氣自己。其次,在飲食上,可以多吃點酸性食物,比如山楂、番茄、奇異果、葡萄、石榴等。另外,像菊花、夏枯草等茶也能清肝火。
肝火大都是陰不制陽,也就是水少了,火多了。為了讓火滅下去,就得加水,而酸是補肝陰的,這樣就能使陰陽平衡。
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胃火:口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛
胃火的產生,主要在於吃。春節油膩的東西吃得太多,容易影響脾的運化功能,胃裡面留存的東西就會化熱、化火。另外,飯桌上喝的高濃度的酒,使胃的負擔也很重。
胃火通常表現為口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。實熱者容易表現為容易餓,口臭、大便臭、乾結等症狀;虛熱者容易表現為食慾不振等症狀。
實火者可多吃豆腐下火;虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養陰。
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肺火:咳喘、痰黃
肺熱的人一般表現為咽喉疼痛、口眼乾燥、咳嗽、咳痰。實熱者咳聲重濁,痰黃稠;虛熱者聲低氣怯,痰少或無痰。
清肺熱可以用這兩種食材:一種是梨,另一種是荷葉。梨子性寒、潤肺,可搗碎榨汁喝。荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發濁氣。
在民間菜譜中,荷葉蒸雞、荷香東坡魚、綠豆荷葉粥等,都是膾炙人口的名菜。
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腎火:小熱灼、腰脊痠軟、耳鳴
腎火典型的人,主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛等症狀,有的還會伴有腰膝痠痛及遺精等。
平時可以用枸杞子泡茶飲,另外加服中成藥六味地黃丸等。
  

翔爸發現自己5個火裡面就中了3個,真的是太操勞了,你們看完後中了幾個火呢? 還是要提醒,要適時的調節保養自己的身體喔!!

圖文轉載自健康養身網
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分類:健康

處女座有很多異於常人的堅持,對於健康也是。大家好,我是翔爸,我是擁有英國認證的健康管理師也是兩個孩子的爸爸,有了孩子才體認健康的重要,只因為想陪他們長大。這裡是翔爸保健事,希望能讓你更加關注心理和生理健康的事。 歡迎按讚追蹤分享翔爸保健事。

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