4

分享

包裝上帶這六個字的零食,一定要少吃😲


網購零食是民眾日常休閒生活不可或缺的一環,不僅消費力驚人、市場產值連年不斷成長,以中國、日本和台灣為例,零食批發商表示中國國內休閒零食規模每年約在新台幣1000億之間、日本每年約在新台幣920億左右,而台灣休閒零食市場每年也可創造出新台幣110至130億元間產值,相當於台灣人一年可吃超過515萬包休閒食品,市場潛力不可小覷。(https://www.happysunlife.com.tw/)
加工食品 翔爸 翔爸保健事 健康保健
零食美味好吃,但吃多了對身體健康都不是有幫助的,而外包裝有哪些"字"的零食要盡量少吃呢?
  • 帶“乾”的零食
用糖或鹽加工的果蔬乾如海苔片、蘋果乾、香蕉乾等,雖掛水果的名,但營養已大打折扣,只能“適當食用”一下。
吃太多油脂,會增加肥胖發生的風險。血脂異常或需要減肥的朋友,就別吃太多了。
  • 帶“味”的零食
木瓜味月餅、牛乳味餅乾、櫻桃味可樂……帶一個“味”字,意味著這種食品中可能並沒有這種材料,只是用食用香料調配出來的而已,一定要注意。
  • 帶“酥”的零食
榴蓮酥、椰蓉酥、鳳梨酥、杏仁酥等各種“酥”類食品口感好,但這種酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加劑,高能高脂,但總體營養價值低,一定不能多吃。
  • 帶“柳”的食物
雞柳、豬柳、牛柳……要注意,它們可能不是真的肉,對於顏色紅得不正常、口感嫩得有點奇怪的牛柳,要提高警惕。
同時“炸”雞柳的做法,很不健康。雞柳外面裹上厚厚的麵包糠或者麵粉,一口下去可能半口以上都是澱粉。炸得香酥金黃的雞柳,都是靠麵粉吸了超級多的油,也不再是低脂的、更健康的白肉選擇。
  • 帶“薯”的零食
炸薯片和炸薯條也是不健康的零食,因為它的加工方式導致食物中含有很高的油脂、鹽、糖和味精,長期攝取會導致肥胖或相關疾病。
  • 帶“派”的零食
巧克力派、蛋黃派這些零食雖然口味甜美,但卻含有較高脂肪、鹽及糖,要少吃。
長期大量食用,可能會造成營養不足和脂肪積累。
加工食品 翔爸 翔爸保健事 健康保健
#加工食品  #翔爸  #翔爸保健事  #健康保健 
分類:健康

處女座有很多異於常人的堅持,對於健康也是。大家好,我是翔爸,我是擁有英國認證的健康管理師也是兩個孩子的爸爸,有了孩子才體認健康的重要,只因為想陪他們長大。這裡是翔爸保健事,希望能讓你更加關注心理和生理健康的事。 歡迎按讚追蹤分享翔爸保健事。

評論
上一篇
  • 腎好的六個表現,有兩個以上代表你的腎還行!
  • 下一篇
  • 心火、胃火、肝火…去火效果超級好的食物
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了