3

分享

春天最怕“火燒肺”!趕快吃點它,滅掉身體裡的致病火

春天保養 健康保健 翔爸 翔爸保健事
  

皮膚乾、口渴、嘴唇乾裂等症狀接踵而至。

中醫認為,這是由於春季陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。那麼,各種上火應該怎麼應對?

一、口舌生瘡:吃豆芽
春天保養 健康保健 翔爸 翔爸保健事
豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,能使機體大大減少乳酸的堆積,從而有利於消除疲勞。中醫認為,豆芽味甘性涼,有清熱解毒、利濕通下的作用。
春季氣候乾燥,新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。豆芽能清熱,有利於肝氣疏通、健脾和胃。
二、皮膚發乾:喝溫水
春天保養 健康保健 翔爸 翔爸保健事
春天內燥外熱的皮膚非常容易乾澀長痘痘,建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右,上火時可以適當地泡點檸檬蜂蜜水喝。
三、乾咳無痰:暖中焦
春天保養 健康保健 翔爸 翔爸保健事
乾咳無痰,鼻乾眼燥,喉嚨發癢,無汗頭疼,多為感受涼燥所致,可用黑芝麻生薑紅糖粥來溫養調理。
步驟:
  

1、取黑芝麻50g,米 100g,生薑3大片,紅糖適量;

2、黑芝麻炒熟,碾成細末;

3、鍋內放入粳米、生薑熬煮,煮熟後,拌入適量黑芝麻、紅糖即可。

四、乾咳有痰:散風熱
春天保養 健康保健 翔爸 翔爸保健事
中醫認為牛蒡性溫、味甘無毒,通十二經脈、除五臟惡氣,久服輕身耐老。現代藥理研究牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、潤腸通便和抑制癌細胞滋生、擴散及移棄水中重金屬的作用。
若出現乾咳、痰黏,咽喉乾燥伴有喉嚨痛,發熱汗出,多為感受了溫燥之邪,可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。
步驟:
  

1、取牛蒡子15g、百合15g、米100g,冰糖適量;

2、將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠,拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

五、頭暈頭脹:菊花茶
春天保養 健康保健 翔爸 翔爸保健事
菊花為常用的中藥,中醫認為菊花味甘苦,性微寒,具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為,菊花含有多種營養物質,具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用,對心血管系統的作用尤為顯著,對高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病具有輔助防治作用,因而備受中老年朋友的青睞。
春天,當肝火朝身體上部走時,就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤,菊花泡水適合這類人群飲用。
六、口乾口臭:拌蓮藕
春天保養 健康保健 翔爸 翔爸保健事
中醫認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,更加符合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功能,是一種有效地食補佳品,更加符合因脾胃虛弱、氣血不夠而表現為皮膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,更能改善氣色。
如果上火出現口乾、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便乾等,多是胃裡有火,推薦吃點蓮藕,既可以翻炒也可以涼拌。
七、手腳心熱:枸杞水
春天保養 健康保健 翔爸 翔爸保健事
枸杞養生,這一說法至今流傳。《本草綱目》記載:“枸杞,補腎生精,養肝……明目安神,令人長壽。”一般,我們可用枸杞泡茶、泡藥酒等,以達到養肝明目、健體祛病之功效。
若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛,半夜還盜汗,腰酸背疼,往往是有腎火的表現,建議用枸杞、菊花泡水喝。
八、心煩失眠:蓮子心
春天保養 健康保健 翔爸 翔爸保健事
  • 蓮子心蓮子心苦、寒,有清熱除煩,止血澀精的功效。溫病是一種感受熱邪的疾病,以體溫升高為主,分為四個階段,就是衛、氣、營、血。
當疾病發展到營分的階段會出現身體熱病情加重,心煩失眠或者神志昏迷,中醫認為蓮子心有清心火的作用,可以跟元參心、麥冬心、竹葉捲心配合使用。
  • 心火旺盛引起的失眠、口腔潰瘍,可以用本品泡水喝。久吃辛辣食物會導致胃熱,胃熱會迫血妄行而導致吐血,可以配合黃連一起服用。蓮子心有一定的收斂作用,類似於蓮子的功效,可以治療腎虛導致的遺精。
出現心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適,大都跟心火有關。推薦吃蓮子,既可泡水、又可煮粥。
  

養肺抓好一早一晚

春天保養 健康保健 翔爸 翔爸保健事
春暖燥傷肺!
中醫有句話叫“溫邪上受,首先犯肺”,因此,春季養肺的重要性不亞於養肝。
早上排濁氣、晚上擋涼氣,養肺要抓好一早一晚。
1. 早上運動排濁氣
一天中養肺的最佳時間是早上8點左右,這時肺臟功能最強,建議大家最好在這段時間進行節奏緩慢運動,以提高血液中氧氣含量,緩解缺氧不適。
春天保養 健康保健 翔爸 翔爸保健事
2. 晚上睡覺擋一擋
有肺部不適的人群在睡覺時忌吹風。為避免受涼,可以在床邊做一點遮擋,如拉個簾又或是在枕邊放個大被子擋一下。
圖文轉載自七點經絡知識網
#春天保養  #健康保健  #翔爸  #翔爸保健事 
分類:健康

處女座有很多異於常人的堅持,對於健康也是。大家好,我是翔爸,我是擁有英國認證的健康管理師也是兩個孩子的爸爸,有了孩子才體認健康的重要,只因為想陪他們長大。這裡是翔爸保健事,希望能讓你更加關注心理和生理健康的事。 歡迎按讚追蹤分享翔爸保健事。

評論
上一篇
  • 晚餐7不碰,營養學家不碰,你也別碰
  • 下一篇
  • 有這種胃病的人少喝粥,小心造成反效果喔~
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了