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注意!這8個表現提醒你該養肝了,快用下面這些養肝訣竅,把肝養得棒棒的!

“人以天地之氣生,四時之法成。”
轉眼之間,寒冬過去,暖春將至,又到了保養身體的好時節。
《素問·六節藏像論》說到“肝者,罷極之本,魂之居也,其華在爪,其充在筋,以生血氣,其味酸,其色蒼,此為陽中之少陽,通於春氣。”
這告訴我們五臟之中的肝對應春季陽氣生發之性。
所以, 春季既是養肝保健的最好時機,也是肝病容易復發或加重的時節,應注意預防與保健。
注意肝臟的“報警信號”
肝臟,是人體內唯一沒有“痛感神經”的器官,當它出現問題時,往往只能通過身體一些其他方面的表現來提示我們。
  

1. 口乾、口苦、口臭

如果在早上起床後,常感覺口乾、口苦、口臭,要小心了!
這可能是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的,也可能是膽汁上逆的緣故。
如果你的口臭是腐臭味的,可能說明肝病非常嚴重了。
  

2. 眼圈發黑

眼眶周圍有黑色素沉著且長期存在,可能是慢性肝病的外在表現。
有統計顯示,大約有20%的肝病患者在暴漏部位,如面部、眼眶周圍有色素沉著,呈現出“黑眼圈”。
  

3. 指甲異常

肝膽功能差的人,指甲表面會出現坑坑窪窪、有豎紋、白斑點、容易斷裂、缺少光澤感的情況。
比如,指甲有豎形條紋,說明肝氣不舒;指甲月牙過小,則可能提示肝血不足。
  

4. 出現肝掌

手掌上出現如同硃砂樣的紅色,是肝病的外露,也叫肝掌,這是肝腫大的標誌。
表現為在手掌大拇指和小指的根部的皮膚出現片狀充血,或是紅色斑點、斑塊,加壓後會變成蒼白色。
  

5. 凌晨失眠

根據子午流注來說,凌晨1點到3點為肝經當令,如果在此期間失眠,可能預示肝臟問題。
  

6. 粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。
  

7. 容易口渴

全身煩熱,盜汗,喉乾口燥怎麼喝水都不解渴,可能是因為肝陰不足、陰虛火旺的緣故。
  

8. 暴躁易怒

情緒上容易發怒,或者容易憂鬱的人要小心肝臟疾患,因為這些情緒與肝密切相關。
養肝的黃金時間
傳統中醫認為春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。
快學學下面這些養肝訣竅,趕快行動起來吧!
  

1. 管住嘴

很多人認為,養肝就是要多吃“肝”。
其實不然。
因為,春天是肝旺之時,不論是過於補肝導致的肝火過旺,還是肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟。而食用動物肝臟過多的話,就會造成人的肝火越來越旺,而且,進食動物肝臟並不能直接作用於人體肝臟。所以,大量食用動物肝臟並非養肝的好方法。
一般對於年輕人來說,動物肝臟一週吃2~3次即可,每次10~30克,50歲以上的人最好少吃。
  

2. 張張口

肝是人體的一個特殊臟腑。不像其他臟腑靠“補”來“養”,肝臟的保養需要靠“疏泄”。
因此,養肝的首要原則並非飲食,而是保持愉悅的心情,避免悶悶不樂、抑鬱、煩躁等負面情緒。
當情緒不舒暢時,儘量能夠找一個可以訴說的人,或找一種可以發洩心中鬱悶的方式來疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心裡。
文章來源 : 長壽健康網
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分類:健康

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