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早上起床先刷牙還是先喝水?

早起後先刷牙還是先喝水?
很多人早晨起床都有喝杯水的習慣,究竟應該先刷牙還是先喝水呢?相信這個問題困擾了很多朋友......網上流傳著一種說法:“起床喝水前,應該先刷牙。如果直接喝水,會把口腔的細菌和污物帶入人體”。這種說法是真是假?早上起床究竟應該先刷牙還是先喝水?早上喝水時有哪些講究?我們又應該如何正確刷牙呢?別急,翔爸這就帶大家去瞭解一下!
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1. 早上先刷牙還是先喝水?

至於先刷牙還是先喝水,其實不用過於糾結,只要記得按時刷牙就可以。一個正常人口腔內細菌有700多種,數量達到500億個左右!保持牙齒清潔很重要,口腔本就是一個超級細菌培養皿,不分晝夜。口腔是有菌環境,其中也有不少有益菌。只要細菌總體數量控制在正常範圍,維持動態平衡,不用過於糾結刷牙和喝水的順序。所以,起床第一杯水,可以放心喝!
  

2. 早晨第一杯水怎麼喝?

事實上,細菌不會那麼容易被喝水“帶走”,因此不必刻意先刷牙,後喝水。經過一個晚上,細菌積聚在牙齒表面會形成牙菌斑,菌斑只能靠刷牙和牙線來清潔。喝水和漱口一樣,水流對牙菌斑的沖刷基本可忽略。因此,不用擔心牙垢裡的細菌被喝進肚子。再者,胃裡有胃酸,腸道里的有益菌都會殺滅這些致病微生物。
可能會有些人擔心刷牙後,殘留口腔內的牙膏味會影響食物口感。建議可以先用清水或淡鹽水刷牙,因為牙齒清潔的關鍵在於刷毛和牙齒表面的摩擦,牙膏只是輔助作用,等吃完早飯後可以再用牙膏刷一遍。
  

3. 如何正確刷牙?

正確的刷牙方法:一天刷牙兩次,每次3分鐘以上,刷牙時採用巴氏刷牙法,將牙刷對準牙齒根部與牙齒呈45度角,進行短距離的水平運動,每兩、三顆牙齒刷十次左右,然後再換下一顆牙齒,重複這個動作。牙齒的每一個面都要刷到,刷牙的時間不少於三分鐘。注意不要用冷水或者太熱的水刷牙,刷牙的力度不要過大。
牙刷一至三個月應更換一次,要根據使用情況和其質量而定,每次使用後保持清潔和乾燥。
  

4. 不同人群如何選擇適合自己的牙刷?

通常情況下,成年人可以選擇軟而細的刷毛,儘量選擇反面帶有刷舌苔按摩刷的牙刷。
建議兒童群體使用兒童專用牙刷,選擇細刷毛。
而對於經常吸煙或者有牙結石的人,建議用偏硬刷毛,清潔效果會更好。
孕產婦群體,由於激素分泌,牙齦易紅腫出血,建議用軟毛牙刷,可以考慮牙周病牙刷或者兒童牙刷。
牙周病患者,可以選擇軟毛或中毛牙刷。注意刷毛不能太硬,太硬可能會損傷牙齦或牙齒。
正在進行直絲弓矯正的患者,需要使用專業的正畸牙刷。
有特殊需要的人群,也可以選用電動牙刷。
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分類:健康

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