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九種體質,你是屬於哪一種?

您是否遇到過這樣的情況:同樣喝一杯冷飲,有的人喝了什麼事沒有,有的人一喝就容易拉肚子?其實,每個人的體質千差萬別,中醫裡將人體的體質主要分為9種,您屬於哪一種?不妨來看看吧~
體質 健康 中醫 食補 翔爸
中醫裡的9種體質
1、平和質
精神充沛、睡眠良好
【日常調養】平常吃得不要過飽,也不要挨餓。多吃五穀雜糧、蔬菜水果,少食油膩辛辣之物。在運動方面,年輕人可以多跑步、打球;老年人可適當散步、打太極等。
2、氣虛質
經常易出虛汗
【體質辨識】氣虛質的人肌肉一般不健壯,平時氣短懶言,說話沒勁;經常出虛汗;口淡,頭暈,健忘;舌淡紅,舌體胖大。並且氣虛的人容易感冒,生病後抗病能力弱,且難以痊癒。
【日常調養】多吃益氣健脾的食物,如香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等;以柔緩運動如散步、打太極拳等為主;平常可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
3、陽虛質
總是手腳發涼
【體質辨識】形體白胖,面色柔白,肌肉不健壯;平常精神不振、畏冷,總是手腳發涼;喜愛熱飲熱食;毛髮易落,小便清徹而量多 ,大便不成形易粘馬桶 ;舌淡胖嫩。
【日常調養】可多吃甘溫益氣的食物,比如牛羊肉、蔥、薑、辣椒等;少食生冷寒涼的食物。可自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴,或經常針灸足三里、關元穴等穴位。
4、陰虛質
經常手腳心發熱
【體質辨識】平常易口燥咽乾,喜冷飲;面色潮紅,經常感到手腳心發熱;目乾澀,視物昏花,容易失眠;皮膚偏乾、易生皺紋;小便短澀,大便乾燥;唇紅微乾,舌紅少津少苔。
【日常調養】多吃甘涼滋潤的食物,比如鴨肉、冬瓜、芝麻、百合等;少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間,避免熬夜。鍛鍊時控制出汗量,及時補充水分。
5、血瘀質
面色晦暗,性情急躁
【體質辨識】以瘦人居多,面色灰暗或色素沉著,皮膚常不知不覺出現瘀斑,易患疼痛;皮膚常乾燥、粗糙,刷牙時牙齦容易出血。眼睛常有紅絲,常常出現疼痛,容易煩躁、健忘、性情急躁。
【日常調養】可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血散結、疏肝解鬱作用的食物;少食肥豬肉等。並保持充足的睡眠。
6、痰濕質
心寬體胖、皮膚油膩
【體質辨識】痰濕質人群最大的特點就是“心寬體胖”,腹部鬆軟肥胖。面部的皮膚油脂較多、多汗且黏;胸悶,痰多;面色淡黃或黯,眼泡微浮,容易睏倦;大便正常或不實,小便不多或微混;舌體胖大,舌苔白膩。
【日常調養】飲食清淡,少食肥肉及甜、黏、油膩的食物;多食蔥、蒜、海帶、冬瓜、蘿蔔等食物,可酌情服用化痰祛濕方。
7、濕熱質
臉鼻有油光,開口有異味
【體質辨識】形體偏胖或蒼瘦,臉部和鼻尖總是油光發亮,還容易生粉刺,一開口就能聞到異味;容易口苦口乾,身體睏倦,心煩懈怠,眼睛紅赤;大便黏滯不爽,小便發黃;性格多急躁易怒;舌質偏紅,舌苔黃膩。
【日常調養】飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜等;少吃辛溫助熱的食物;戒除煙酒,不要熬夜;適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。
8、氣鬱質
易悶悶不樂、胸肋脹滿
【體質辨識】形體瘦者為多,平素憂鬱面貌;多愁善感、憂鬱脆弱、敏感多疑;經常悶悶不樂,容易心慌失眠;舌淡紅,苔薄白。
【日常調養】多吃小麥、海帶、蘿蔔等具有行氣解鬱、消食醒神等作用的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料,可在醫生指導下服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散等調節。
9、特稟質
容易過敏
【體質辨識】對花粉或某事物過敏等;皮膚容易起蕁痲疹;即使不是感冒,也時常有打噴嚏、流鼻涕等特徵。
【調養方式】飲食清淡均衡,粗細搭配,葷素搭配合理;少吃蕎麥、牛肉、鵝肉、鯉魚等腥膻發物及含致敏物質的食物。
感覺自己的情況既符合氣虛質,又有陰虛質的特點,這是怎麼一回事呢?其實,中醫大體分了9大類型體質,但很多人並非單一體質,往往表現出兩種體質的特點。例如氣虛質常常伴有其他特徵,氣陰兩虛、氣虛血瘀、氣虛痰濕的體質都是比較常見的。
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分類:健康

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