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健康大小事-男人篇


男性健康要從日常生活中的細節抓起,很多疾病都是從壞習慣開始的。養生不僅僅是飲食調理,還有良好生活習慣的養成。你知道男性健康需要注意哪些呢?現在和翔爸一起來了解一下吧。

1. 注意飲食清淡
  多吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
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2. 不抽菸
  如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃魚類,經常喝茶等,以減輕菸害。
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3. 保持一定的體力活動
  體力活動太少會使人發胖。多餘的重量對心臟造成很大的負擔,關節也會變得不那麼靈活。因此,要經常散步,好能經常参加體育鍛鍊。
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4. 例行體檢
  長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院,會延誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的好方法。
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5. 别忽略胸口痛
  胸口痛可能是心臟病的早期症狀,最好是去醫院檢查一下,也許什麼事都没有,但確診後才使人放心。
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6. 注意隱密疾患
  20歲~40歲的男人易患腫瘤,睾丸癌是其中之一。如果發現及時,此病的治愈率達85%,否則治療起來相當困難。

7. 别忘記高血壓的威脅
  高血壓對心臟造成威脅,往往是心臟病突發或腦溢血的起因,所以男人要經常量一下血壓,血壓較高的人要按醫囑吃藥,病有所好轉也不能停藥。
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8. 入廁時間變長得當心
  男人入測時間變長一般與便秘或痔瘡有關,遇到這種情况更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果入廁次數也增加,可能會是前列腺炎在作怪,這時需去醫院檢查。
 各位男性朋友們,忙碌於事業家庭之外,也要多觀察自己身體方面是否有異狀,不要因為忙碌而身體發出的警訊喔!
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分類:健康

處女座有很多異於常人的堅持,對於健康也是。大家好,我是翔爸,我是擁有英國認證的健康管理師也是兩個孩子的爸爸,有了孩子才體認健康的重要,只因為想陪他們長大。這裡是翔爸保健事,希望能讓你更加關注心理和生理健康的事。 歡迎按讚追蹤分享翔爸保健事。

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